Dátá snéhan -uvoľnenie kĺbov a úponov
Jedná sa o celkovú masáž tela vonnými olejmi zameranou predovšetkým na svaly, šľachy a úpony. Základná terapia ajurvédy, ktorá pripravuje telo pre náročnejšie techniky preťahovania svalstva.
Data snehan je razantná masáž pre zvetšovanie pohyblivostí klbou za pomoci hathajógy, zlepšuje obehový systém. Postupne sa cielovýmí hmatmi uvoľňujú kĺby po celom tele, preťahujú sa končatiny. Pre niekoho môže byť bolestivá.
Prvým cieľom tejto terapie je dokonalé prúdenie prán a preťahovanie svalov, druhým cieľom je dosiahnutie optimálnej pohyblivosti kĺbou , tretím je uzdravenie systémov v tele, tj. dýchacieho, tráviacého, obehového a ďalších. Štvrtým cieľom ájurjógy je harmónia tela a mysle, piatym poznanie.
Dáta snéhan pôsobý obdobne ako jógove cvičenie. Tu sa ale priradzujú rôzne pasívne cviky, ktoré masér prevádza za klienta. Člověk vníma fyzickú ale aj psychickú úľavu a má pocit sviežosti. Podporuje se tok energie. Po tejto masáži sa zjavne zvýši rozsah kĺbou, zlepší se výživa tkanív a upraví sa metabolizmus.
